Volver al listado
Prueba gratis →
Levantar Piernas Colgando Con Brazos Extendidos
BeginnerStrength
Músculos principales
Abdominales
Músculos secundarios
HombrosDorsales
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Barra de dominadas
Instrucciones
Colgad de la barra con los brazos completamente extendidos y las piernas rectas hacia abajo. Contrae el abdomen y levanta las piernas hacia adelante hasta que estén paralelas al suelo. Mantén la posición alta un momento, luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.
