Giro Ruso Con Peso

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Sujeta un peso o una bola médica con ambas manos frente al pecho. Inclina ligeramente la espalda manteniendo la espalda recta y el core activado. Gira lentamente el torso hacia la derecha, llevando el peso o la bola médica hacia el suelo a tu lado derecho. Haz una pausa y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando el peso o la bola médica hacia el suelo a tu lado izquierdo. Continúa alternando los lados durante la cantidad de repeticiones deseada.