Press De Hombro Con Mancuerna

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna en una mano a la altura del hombro con la palma hacia adentro. Contrae el abdomen y mantén la espalda recta. Empuja la mancuerna hacia arriba hasta que el brazo esté completamente extendido. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja la mancuerna lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia al otro brazo.