Jalón Con Banda Desde Arrodillado

Instrucciones

Fija la banda a un punto de anclaje firme por encima de tu cabeza. Arrodíllate y sostén la banda con una mano, palma hacia abajo. Extiende el brazo completamente por encima de la cabeza, manteniendo el codo ligeramente flexionado. Activa los músculos de la espalda y jala la banda hacia tu lado, acercando el codo al costado. Detente un momento en la posición más baja, luego suelta lentamente la tensión y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado y cambia de lado.