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Estiramiento de bailarín
BeginnerStretching
Músculos principales
LumbarGlúteos
Músculos secundarios
Isquiotibiales
Patrón
Rotación
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Estiramiento de Bailarín. Descripción: Siéntate en el suelo. Cruza tu pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla doblada. Tu pierna izquierda está recta y apoyada en el suelo. Coloca tu brazo izquierdo sobre tu pierna derecha y tu mano derecha en el suelo. Rota tu cuerpo superior hacia la derecha y mantén la posición durante 10-20 segundos. Cambia de lado.
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Posiciones
