Patada Alternada Sentado Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adentro. Inclínate hacia adelante desde la cintura manteniendo la espalda recta y paralela al suelo. Extiende un brazo hacia atrás completamente recto, manteniéndolo cerca del cuerpo. Haz una pausa un momento y luego baja lentamente la mancuerna a la posición inicial. Repite con el otro brazo. Continúa alternando brazos durante el número deseado de repeticiones.