Peso Muerto Con Piernas Rectas Con Banda

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y coloca la banda alrededor de los pies. Agarra la banda con ambas manos, palmas hacia tu cuerpo, y mantén los brazos rectos. Contrae el abdomen y mantén una leve flexión en las rodillas. Inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado. Baja la banda hacia el suelo manteniendo las piernas rectas. Haz una pausa en la posición más baja, luego contrae los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.