Curl De Bíceps Con Cable

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable para que el banco de curl esté a la altura del pecho. Siéntate en el banco de curl y coloca los brazos por encima del banco, agarrando el cable con la palma hacia arriba. Mantén la espalda recta y los codos pegados al cuerpo. Levanta el cable lentamente hacia los hombros, contrayendo los bíceps en la parte superior del movimiento. Haz una pausa y baja el cable lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.