Elevación De Talones De Pie

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Coloca las manos en una pared o superficie estable para mantener el equilibrio. Levanta los talones del suelo lentamente, levantando tu peso corporal sobre las puntas de los pies. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los talones hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.