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Caminata De Monstruo
BeginnerStrength
Músculos principales
GlúteosFlexores de cadera
Músculos secundarios
IsquiotibialesCuádricepsAductores
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Coloca una banda elástica alrededor de tus tobillos. Ponte con los pies separados como los hombros y flexiona ligeramente las rodillas. Da un paso hacia el costado con el pie derecho, manteniendo tensa la banda elástica. Completa el movimiento con el pie izquierdo, dando un paso hacia el costado para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y luego cambia de lado.
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