Abrazo Con Balón De Estabilidad

Instrucciones

Siéntate sobre el balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Agarra el balón con ambas manos, abrazándolo cerca del pecho. Activa los músculos del core y recuéstate lentamente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y los pies fijos en el suelo. Sigue recostándote hacia atrás hasta que sientas una estirada en los músculos de la espalda. Mantén la posición unos segundos y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.