Levantada Y Con Mancuernas En Banco Inclinado

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados y siéntate con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adentro. Inclina ligeramente el cuerpo hacia adelante y deja los brazos colgando rectos, con una ligera flexión en los codos. Levanta los brazos hacia los lados y hacia arriba formando una Y hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.