Caminata En Elíptico

Instrucciones

Ajusta la resistencia y la inclinación de la máquina elíptica a los valores que prefieras. Sube a las pedaleras de la máquina y agarra los manillares con suavidad. Comienza empujando hacia abajo con los pies y jalando los manillares hacia tu cuerpo. Continúa con este movimiento, alternando entre empujar y jalar, para simular un movimiento de caminar o correr. Mantén un ritmo constante y lleva el core activado durante todo el ejercicio. Sigue durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular. Reduce poco a poco la intensidad y velocidad de la máquina antes de bajar.