Estiramiento De Pecho Detrás De La Cabeza

Instrucciones

Ponte erguido con los pies separados a la anchura de los hombros. Entrelaza los dedos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Aprieta lentamente las escápulas y empuja el pecho hacia adelante. Mantén la estiramiento entre 15 y 30 segundos. Suelta el estiramiento y repite si lo deseas.