Curl De Bíceps Con Barbell (con Arm Blaster)

Instrucciones

Ponte erguido con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra la barbell con una pinza inversa, palmas hacia arriba. Apoya los brazos superiores contra el arm blaster, manteniéndolos quietos durante todo el ejercicio. Con los codos pegados al cuerpo, exhala y levanta la barbell hacia los hombros. Haz una pausa en la posición más alta, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.