Estiramiento Dinámico De Pecho (hombre)

Instrucciones

Ponte erguido con los pies separados a la anchura de los hombros. Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo. Baja lentamente los brazos hacia adelante cruzándolos frente al cuerpo. Siente la estirada en los músculos del pecho. Mantén la posición durante 10-30 segundos. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio el número de veces deseado.