Adducción De Cadera Con Cable

Instrucciones

Coloca el tirador en tu tobillo y ponte de pie mirando la máquina de cable. Coloca tu cuerpo suficientemente alejado de la máquina para que el cable esté tenso. Apoya las manos en la máquina para mantener el equilibrio. Con la pierna recta, mueve lentamente la pierna hacia el centro del cuerpo. Detente un momento al final del movimiento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.