Dominada Con Un Brazo

Instrucciones

Ponte de pie con la espalda hacia un banco o silla, con los pies separados a la anchura de los hombros. Coloca una mano sobre el banco o silla detrás de ti, con los dedos apuntando hacia tu cuerpo. Extiende las piernas hacia delante manteniendo los talones en el suelo. Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo manteniendo la espalda pegada al banco o silla. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con las palmas de las manos para estirar los brazos y volver a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado y luego cambia de lado para repetir con el otro brazo.