Press De Uno De Cable En Bola De Ejercicios

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicios con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Sujeta un manillar de cable con una mano y coloca el brazo a la altura del pecho, con el codo doblado. Coloca la otra mano en la cadera para mantener el equilibrio. Empuja el manillar de cable hacia adelante, estirando completamente el brazo. Detente un momento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y cambia de brazo.