Curl De Bíceps Con Mancuernas (con Arm Blaster)

Instrucciones

Ponte derecho con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante. Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos. Exhala y levanta las mancuernas contrayendo los bíceps. Sigue levantando hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura del hombro. Mantén la posición contraída unos segundos mientras aprietas los bíceps. Inhala y baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.