Curl De Piernas Invertido (con Banco)

Instrucciones

Acuesta boca abajo sobre un banco con las caderas en el borde y las piernas extendidas hacia atrás. Agarra el banco para mantener el equilibrio. Mantén el torso quieto y dobla las rodillas levantando las piernas hacia los glúteos. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las piernas hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.