Crunch Oblicuos En Suelo

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Coloca las manos detrás de la cabeza o cruza las manos sobre el pecho. Contrae los abdominales y levanta las escápulas del suelo, girando el torso hacia un lado. Mantén la posición un momento y baja las escápulas otra vez al suelo. Repite del otro lado, alternando con cada repetición.