Elevación De Hombros Con Mancuernas En Banco Inclinado

Instrucciones

Coloca un banco inclinado a 45 grados y siéntate en él con una mancuerna en cada mano. Coloca los pies planos en el suelo y deja que tus brazos cuelguen rectos con las palmas hacia tu cuerpo. Con los brazos rectos, levanta los hombros hacia las orejas lo más alto posible. Mantén la contracción un momento y luego baja lentamente los hombros a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.