Levantada Vertical Con Barbell

Instrucciones

Coloca los pies separados como los hombros y agarra la barbell con una pinza inversa, con las manos un poco más separadas que los hombros. Deja la barbell colgando frente a tus muslos con los brazos completamente estirados. Mantén la espalda recta, exhala y levanta la barbell directamente hacia tu barbilla, con los codos como guía. Haz una pausa en la posición más alta y luego inhala mientras bajas la barbell lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.