Press Militar Sentado Con Barbell Detrás De La Cabeza

Instrucciones

Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra la barbell con una pinza sobre, un poco más separada que la anchura de los hombros. Levanta la barbell del soporte y baja hasta el nivel de los hombros, detrás de la cabeza. Empuja la barbell hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos. Baja la barbell de nuevo a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.