Press Inclinado Smith Con Agarre Inverso

Instrucciones

Ajusta el asiento de la máquina Smith a un ángulo inclinado cómodo. Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el cojín y los pies planos en el suelo. Agarra la barra con un agarre de palma hacia arriba que sea ligeramente más ancha que la distancia entre hombros. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa cuando la barra esté justo por encima del pecho. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.