Press alternado con Kettlebell

Instrucciones

Limpia dos kettlebells hasta tus hombros. Limpia los kettlebells hasta tus hombros extendiendo las piernas y las caderas mientras tiras de los kettlebells hacia tus hombros. Rota tus muñecas mientras lo haces. Presiona uno directamente hacia arriba extendiendo el codo, girándolo para que la palma mire hacia adelante mientras mantienes el otro kettlebell estático. Baja el kettlebell presionado a la posición inicial e inmediatamente presiona con tu otro brazo.

Posiciones