Rolleo Con Barbell

Instrucciones

Arrodíllate en el suelo y agarra una barbell con ambas manos, separadas al ancho de los hombros. Rola la barbell hacia adelante, extendiendo los brazos y manteniendo el core activo. Sigue rodando hacia adelante hasta que tu cuerpo esté completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza. Haz una pausa un momento, y luego vuelve lentamente la barbell hacia las rodillas, manteniendo control. Repite el movimiento el número de veces deseado.