Press De Hombros Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia abajo. Mantén el core activado y la espalda recta, y presiona las mancuernas hacia arriba por encima de la cabeza hasta que los brazos estén completamente extendidos. Rota las muñecas para que las palmas queden orientadas hacia adelante. Baja las mancuernas de nuevo a la altura del hombro, rotando las muñecas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.