Press De Hombros

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda apoyada contra el respaldo. Agarra las manijas con una pinza sobre y coloca las manos a la altura de los hombros. Empuja las manijas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos, pero sin bloquear los codos. Haz una pausa en la posición más alta y baja lentamente las manijas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.