Curl De Barra

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra la barra con una pinza inversa, palmas hacia arriba. Mantén los codos pegados al torso y los brazos superiores quietos durante todo el movimiento. Exhala mientras levantas la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps. Haz una pausa en la posición más alta y luego inhala mientras bajas la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.