Estiramiento Lateral De Los Largos Del Torso Con Bola Estabilizadora

Instrucciones

Acuesta de lado con las piernas estiradas y la cabeza apoyada sobre la bola estabilizadora. Coloca el brazo superior sobre la bola para mantener la estabilidad. Alarga el brazo superior hacia arriba y permite que tu torso gire ligeramente. Siente el estiramiento en los músculos de los largos del torso a un lado. Mantén la posición durante 20-30 segundos y cambia de lado para repetir.