Sentadilla Pistola Con Mancuerna

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna frente al pecho con ambas manos. Levanta el pie izquierdo del suelo y extiéndelo hacia adelante manteniéndolo paralelo al suelo. Baja el cuerpo lentamente hasta una posición de sentadilla, manteniendo el pie derecho apoyado en el suelo y la pierna izquierda extendida. Haz una pausa en la posición más baja de la sentadilla y luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia de pierna.