Plank Inverso Con Elevación De Pierna

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia delante y las manos apoyadas en el suelo detrás de ti, con los dedos apuntando hacia los pies. Empuja con las manos y levanta las caderas del suelo, entrando en posición de plank inverso. Activa el abdomen y levanta una pierna del suelo, estirándola recta hacia el techo. Mantén la posición un momento, luego baja la pierna otra vez. Repite con la otra pierna. Sigue alternando piernas durante el número de repeticiones deseado.