Curl De Muñeca Con Mancuerna

Instrucciones

Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna con una sola mano con la palma hacia ti, apoyando el antebrazo sobre tu muslo. Deja que tu muñeca se extienda, dejando que la mancuerna baje hacia tus dedos. Levanta lentamente tu muñeca, trayendo la mancuerna hacia tu antebrazo. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia a la otra mano.