Levantada Lateral Sentado Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre tus muslos. Mantén la espalda recta y el core activado. Levanta las mancuernas a los lados con una ligera flexión en los codos hasta que tus brazos estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.