Vuelo Con Cable

Instrucciones

Une las mangas a los cables a la altura del pecho. Ponte de pie con los pies separados como los hombros, mirando hacia atrás desde la máquina de cables. Agarra las mangas con una pinza sobre, palmas hacia adelante. Da un paso hacia delante para crear tensión en los cables. Mantén el core activo y la espalda recta durante todo el ejercicio. Con un ligero doblez en los codos, lleva lentamente los brazos hacia delante y juntos frente al pecho. Contrae los músculos del pecho en el punto más alto del movimiento. Vuelve lentamente al punto inicial con los brazos. Repite el movimiento el número de veces deseado.