Press Inclinado Con Cable En Bola De Ejercicio

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicio con los pies apoyados en el suelo y la espalda apoyada contra un banco inclinado. Agarra una manija de cable con una mano y coloca el brazo formando un ángulo de 90 grados con el codo doblado. Empuja la manija de cable hacia adelante y hacia arriba, extendiendo completamente el brazo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la manija de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y después cambia al otro brazo.