Flexión Plus

Instrucciones

Coloca las manos ligeramente más separadas que la anchura de los hombros y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los lados. Cuando el pecho esté apenas por encima del suelo, empuja con las manos para extender los brazos y levantar el torso. En la parte alta del movimiento, avanza las escápulas empujando el torso hacia el techo. Haz una pausa y luego revierte el movimiento retraer las escápulas y baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.