Empuje Hacia Abajo De Tríceps Con Barra Sz (con Brazo Fijador)

Instrucciones

Conecta una barra recta a la máquina de cables en la posición más alta. Ponte frente a la máquina de cables con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barra con una pinza inversa, palmas hacia arriba y las manos separadas a la anchura de los hombros. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos superiores inmóviles durante todo el ejercicio. Activa los tríceps y baja la barra lentamente hasta que los brazos estén completamente extendidos. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.