Press De Hombros Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre tus muslos. Recuédate ligeramente y coloca las mancuernas a los lados del pecho, palmas hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos. Haz una pausa en la posición más alta y baja las mancuernas lentamente de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.