Tirada De Banda

Instrucciones

Cuelga la banda de resistencia en un punto fijo en el suelo. Ponte de espaldas al punto fijo con los pies separados a la anchura de los hombros. Da un paso adelante para tensar la banda, manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas. Abre la cadera hacia atrás y empuja los glúteos hacia atrás, manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas. Baja el torso hasta que esté paralelo al suelo, sintiendo la elongación en los isquiotibiales. Empuja la cadera hacia adelante y contrae los glúteos para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.