Sentadilla Con Mancuernas

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en cada mano a los lados. Mantén el pecho levantado y el core activado, baja el cuerpo doblando las rodillas y los caderas como si te sentaras en una silla. Sigue bajando hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces que desees.