Press Banca Inverso Con Agarre Estrecho

Instrucciones

Acuesta en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Agarra la barra con una posición inversa, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Levanta la barra del soporte y mantenla justo encima del pecho con los brazos completamente extendidos. Baja la barra lentamente hacia el pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo. Detente un instante cuando la barra esté justo por encima del pecho. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.