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Curl De Muñeca Con Banda
BeginnerStrength
Músculos principales
Antebrazos (flexores)
Músculos secundarios
Biceps Short HeadTríceps (cabeza lateral)
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo. Agarra la banda con ambas manos, palmas hacia arriba, y apoya tus antebrazos sobre tus muslos. Levanta las muñecas lentamente hacia arriba, contrayendo los antebrazos. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja las muñecas lentamente hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.
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