Curl De Muñeca Invertida Con Mancuerna

Instrucciones

Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna con una mano, con la palma hacia abajo. Apoya el antebrazo sobre tu muslo, con la muñeca colgando por el borde. Baja lentamente la mancuerna hacia el suelo flexionando la muñeca. Haz una pausa en la posición más baja, y luego levanta lentamente la muñeca hacia tu cuerpo. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia a la otra mano.