Curl Sentado Con Cable

Instrucciones

Siéntate en la máquina de cable con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Agarra el manillar del cable con una pinza inversa, palmas hacia arriba y los brazos completamente estirados. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta el manillar hacia los hombros contrayendo los bíceps. Detente un momento en la parte superior del movimiento, apretando los bíceps. Inhala y baja lentamente el manillar de vuelta a la posición inicial, estirando completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.