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Abrazar Rodillas Al Pecho
BeginnerStretching
Músculos principales
Glúteos
Músculos secundarios
IsquiotibialesCuádriceps
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Coloca los pies separados como de hombros. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta formar una posición de sentadilla. Mientras te agachas, acerca las rodillas al pecho y abrázalas con los brazos. Mantén esta posición un momento, luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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