Curl De Bíceps Inverso Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tu cuerpo. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta las mancuernas mientras contraes los bíceps. Sigue elevando hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura del hombro. Mantén la posición contraída unos segundos mientras aprietas los bíceps. Inhala y baja lentamente las mancuernas hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.