Brazo De Banco

Instrucciones

Siéntate al borde de un banco o silla con las manos agarrando el borde, con los dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero del banco manteniendo tu peso con las manos. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos superiores estén paralelos al suelo. Empuja el cuerpo hacia arriba hasta la posición inicial estirando los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.