Curl De Bíceps Con Mancuernas Inverso

Instrucciones

Siéntate en un banco preacher con los brazos superiores apoyados sobre el reposabrazos y el pecho contra el soporte. Sujeta una mancuerna en cada mano con una pinza inversa, palmas hacia arriba. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta las mancuernas mientras contraes los bíceps. Sigue levantando las mancuernas hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura del hombro. Mantén la posición contraída durante un breve instante mientras aprietas los bíceps. Inhala y baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.