Elevación De Barra Inclinada

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados. Siéntate en el banco con la espalda apoyada y los pies planos en el suelo. Agarra la barra con una pinza inversa, un poco más separada que los hombros. Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Sube la barra por encima de la cabeza, extendiendo los brazos completamente. Haz una pausa en la posición más alta y baja la barra lentamente hasta la altura de los hombros. Repite el movimiento el número de veces deseado.